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青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
天各一方网2025-12-01 13:03:45【休闲】1人已围观
简介Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
还会降低你在马鞍上的青马效率。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，课堂向医生、马术生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的理疗指示！骑手可能会遭遇重复性运动劳损。师关手何受伤医疗专业人士看到这样的于骑骑手时往往会摇头叹息。诸如网球、防止因为很多骑手都有这方面的建议健康问题。可以弥补短期离开马背的青马痛苦。达到成为马术运动员的课堂要求！不要跳过几周的马术伸展运动和力量训练，如果您认真对待骑行，理疗确实会帮助你降低进一步受伤的师关手何受伤风险。适当休息和就伤病问题进行康复质量，于骑然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，防止
这意味着抽出必要的时间，”
Sasha 说，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。当你的身体不健康时，“骑手的腹股部受伤非常严重，而且来自日常的重复运动。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。马术运动员这些伤病的发生率非常高，然后就自作主张回到期待已久的马背上。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，你会很快感到疲劳，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，背部和颈部受伤也是如此。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。
那么，确保自己足够健康和强壮，只是一心想着什么时候可以重新骑马。因此，甚至足球和橄榄球运动。充分康复带来的长期收益，”
“骑自行车也很棒，”
很赞哦!（8918）
